从你呱呱坠地那一刻起，妈妈的眼神从未离开过你。

在你牙牙学语时，妈妈的眼睛是温柔的，在你调皮捣蛋时，妈妈的眼睛是严厉的......妈妈的目光是各种各样的，妈妈是在用她的眼睛见证，用爱守护你的健康成长。

可随着年纪的增长，妈妈的健康状况也渐渐变得不那么乐观，眼睛会出现各种问题。母亲节将至，山东中医药大学附属眼科医院为您整理出不同年龄妈妈的护眼建议，现在换我们用爱守护住妈妈的眼部健康，让妈妈的眼睛亮起来！

20岁—29岁的妈妈

谨防眼睛干涩、疲劳

处于这个年龄段的妈妈都比较年轻，很多可能是怀孕的准妈妈或刚刚升级的辣妈。对于准妈妈而言，眼睛容易有疲劳感、干涩感，眼角膜的敏感度会降低，容易出现水肿，因此，在怀孕期间，孕妇要注意合理用眼，减少阅读书籍和缩短看电视、手机等用眼时间。同时，在怀孕后期，准妈妈在看近物时，容易有朦胧感或看不清楚的情形，其原因大多是轻度屈光不正所造成的，而原本就近视的准妈妈，角膜厚度会随着孕期进展而不断增厚，眼睛的屈光度数也会不断增加，因此平时配戴的眼镜就无法很好地矫正视力，但大部分情况可以在产后6周左右恢复。所以，此时如果准妈妈出现视力加深的情况，先不必配换眼镜，可在分娩一个月后再验配，这样度数才相对准确。

对于刚刚升级的辣妈而言，重返职场，认真投入工作，容易忽视对眼睛的保养。建议长时间面对电脑屏幕，要不时地眨眨眼，以防眼睛干涩。眼睛距离屏幕较小的电脑，不应少于60厘米，距离大屏幕不要少于70厘米，屏幕应放在略低于视平线的位置。此外，不少辣妈眼睛近视，为了美丽放弃框架眼镜改戴隐形眼镜，却因为配戴不当眼睛经常发炎。建议辣妈们在戴隐形眼镜时应避免眼部化妆，避免留长指甲，以免划伤或污染镜片、刺激眼睛。

30岁—39岁的妈妈

少看手机、电视，合理用眼

这个年龄段的很多女性，为了更好地照顾孩子，担任起了全职妈妈的角色。每天负责一日三餐，洗衣、做饭、拖地，而在闲暇时就用刷手机、看电视打发时间，用眼一直没有停歇。建议全职妈妈们每天中午休息一小时，闭上眼睛，让眼睛得到放松。此外，看手机、电视的时间也不宜过长，最好每隔一段时间就休息一下。

40岁—49岁的妈妈

小心老花眼

由于年龄的关系，妈妈们的眼睛眼凋节能力逐渐下降，开始老花了，近处的东西看不清楚了。这时需要配戴一副老花眼镜。需要注意的是老花镜不能随意购买，而是需要到正规的眼科机构或医院通过验光来确定度数，再进行验配。如果有的妈妈既有老花又有近视，还可以配双光镜或渐进镜，它能同时解决看远和看近的视力问题。

50岁—59岁的妈妈

定期做眼部检查

随着年纪渐长，眼睛较易出现青光眼、黄斑病变等退化性毛病，不过视力衰退亦非必然，只要防患于未然，妈妈也可拥有良好视力，建议50岁以上的妈妈们每年一次接受全面眼科视光检查，由眼科视光师跟进视力、视觉功能及眼底健康。此外，多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素E和C的食物。

60岁以上的妈妈

保护晶体预防白内障

这个时期眼球晶状体容易混浊，形成老年性白内障。进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡，无法投射在视网膜上，造成看不清物体，甚至失明。由于白内障发病与紫外线关系最密切，因此建议妈妈们在户外强光下活动时要戴上太阳镜，以阻挡紫外线的侵袭。值得注意的是，目前世界上还没有一种药物被证明可以确切有效地延缓或治疗白内障的形成或阻止其进一步发展，唯一的治疗方法是手术摘除混浊的晶状体并植入人工晶状体。