眼睛的黄斑是位于视网膜后极部的椭圆形区域，是视细胞聚集的中心，直径约1～3毫米。

黄斑虽小，但它决定了人的中心视力，黄斑区只要有微小的改变，就会影响到中心视力，给我们的工作、生活和学习带来不便。黄斑部发生的疾病统称为黄斑病变。

山东中医药大学附属眼科医院眼底病内科主任潘雪梅教授介绍说，黄斑病变的主要症状表现为视觉、色觉、形觉的异常，包括中心视力减退，视物变形，视野缺损等。作为国际公认的难治性眼病之一，黄斑病变有一定的致盲性，所以大家应引起足够的重视。

三个习惯预防黄斑变性

1、保持良好的生活习惯

戒烟：吸烟会使人罹患黄斑变性的风险显著增加，吸烟不仅对眼睛影响很大，也会影响人体的其他器官，因此最好不要吸烟，吸烟有害健康。

多运动：保持健康的体重并保持运动可以降低黄斑变性的风险。

饮食健康：保持健康的饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，尤其是深色蔬菜、玉米、胡萝卜等，少吃食用糖和加工食品。

2、戴太阳镜

反复暴露在紫外线辐射下又不佩戴太阳镜保护眼睛，会导致永久的眼部损伤。长期紫外线照射导致眼部的疾病，包括白内障、翼状胬肉、黄斑变性等。

3、定期检查

随着年龄的增长，定期检查尤为重要，建议50岁以上者定期行眼底检查。这样才能及时发现眼睛黄斑部的疾病。早期诊断和治疗可能有助于控制疾病的进展，并稳定视力。