你和家人的眼睛都还好吗？孩子小小年纪却沉迷电子产品；你忙于工作，白天对电脑，晚上对手机，时常觉得眼疲劳；父母总是说视力越发不如之前……

山东中医药大学附属眼科医院中西医结合眼科张有花主任分享关于中医护眼的“妙方”，缓解视疲劳，留住光明！

1、运睛

此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，预防内障外翳，缓解视疲劳。

具体做法：

早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。

2、熨目

用双手劳宫穴（位于手掌心,第二、三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳屈指时中指尖处）所在部位热敷眼睛。先将双手搓热，然后闭眼，空掌捂在眼睛上，多停留一会儿即可。如此反复3—5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。

3、远眺

眺望远处景物，以调节眼球功能，避免视力减退。还可进行眨眼、虎视、瞪目、顾盼等。

4、点按穴位

用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等，手法由轻到重，以有明显的酸胀感为准，然后再轻揉抚摩几次。《圣济总录·神仙导引上》说：“常以两手按眉后小穴中，二九（即18次），一年可夜书。”此法有健目明目，治疗目疾的作用。