十年砺剑闯雄关，一朝试锋传佳音。现在距离高考仅剩不到一周的时间，在高考备战最后阶段，山东中医药大学附属眼科医院中西医结合眼病专业王菲医生指出，考生们挑灯夜战加大了用眼量，容易出现眼干眼涩、视疲劳，甚至头晕头胀不适，所以保护好眼睛，不拖后腿也至关重要。

阅读时照明要充分

应尽量采用光线比较柔和、亮度适中的光源，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。

注意劳逸结合

近距离用眼每满20分钟，看远处至少20秒，放松眼睛，让眼睛定时得到休息。每次连续读写尽量不超过40分钟。

穴位按摩

取坐位或卧位，每个穴位揉按3-5分钟。选择眼周的穴位如攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、太阳，配合手部合谷穴及揉捏耳垂可改善眼周局部气血运行起到明目之功。注意力度适宜，不可用力过度，防治损伤眼睛，以眼部酸胀为度，并注意手部卫生防治感染。

热敷

用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶，每日2-3次，有助于改善气血循环，从而改善眼部干涩、视物模糊、不耐久视的情况。

饮食调护

备考期间饮食要清淡,注意适量饮水，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品，并可饮枸杞菊花茶以清肝明目。