你有没有出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊的感觉？

冬季由于气温干燥、室内温度过高，容易加速泪液蒸发，从而引发眼睛干涩、流泪的症状。加之如果长时间上网、玩手机，更容易加重眼睛不适。

做哪些眼睛会干涩？

过度使用电子产品

不少人在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中，眨眼的次数明显减少。久而久之，会导致泪液蒸发过快、泪液涂布减少，极易诱发干眼症。

过度依赖眼药水

因为市面上大部分的眼药水都含有防腐剂，防腐剂会破坏眼表泪膜，若是使用抗生素类眼药水，眼药水中抗生素成分一方面会破坏正常眼表结构，另一方面导致眼部正常菌群失调，眼睛抗感染能力减弱，造成药物性角膜损伤。

长时间佩戴隐形眼镜

隐形眼镜可以吸收泪水成分，使泪膜变薄；角膜和隐形眼镜之间产生摩擦可导致角膜上皮的剥脱，加重干眼，眼睑和隐形眼镜之间产生摩擦可导致眼睑内排油腺体的睑板腺排油障碍，加重干眼。在干眼的状态下，空气中的灰尘颗粒更容易定植在隐形眼镜表面，增加感染风险。

在暖气房待太久

冬季长时间待在暖气或空调房，由于室内干燥，泪液蒸发速度加快，更容易诱发干眼症。

怎样给眼睛“保湿”？

增加户外运动时间

有意识地增加户外活动时间，让眼睛定时远离取暖器、电子产品等“干燥”威胁。

减少“持续用眼”时间

使用电子产品的过程中，一定记得减少“连续用眼”时间；一般而言，半小时至40分钟就要主动让眼睛休息5至10分钟。

使用一些补充性的眼药水

可以针对性地使用一些补充性的眼药水，如已确诊的干眼症，治疗就可以用一些眼药水、不含防腐剂的人工泪液，缓解症状。眼药水属于药品，有严格的使用适应症，一定要在医生的指导下使用。

让眼睛多休息

其实，现在不少的眼疾困扰，都是工作生活环境、用眼习惯改变导致的。为了更好地呵护眼健康，首要是调整生活工作的方式。

1、按时休息，很多人经常熬夜，如非工作必要，建议要适当地调整一下。

2、多吃些“润眼”食物，多吃富含维生素A、B、E族的食物，才能有水润润的眼睛。

3、一些补充方法，如热敷、雾化熏蒸、中医的艾灸治疗，可以增进眼部的血液循环，改善睑板循环和泪液分泌，也有相当的润眼作用。