夏日阳光虽明媚却也带着几分“辣意”，正是这炽热的天气，悄悄为结膜炎和角膜炎的滋生提供了温床。汗水与阳光中的紫外线交织，加之空调房内外的温差变化，让眼睛成为了细菌与炎症的易感区域，谁的眼睛又能“眼”不见为净呢？跟着我们一起学习如何在炎炎夏日中守护好我们的明亮视界吧！

夏季细菌与病毒的温床

夏季气温的升高和湿度的增加为细菌和病毒等微生物提供了一个理想的繁殖环境。汗水、泪水及空气中的微小颗粒物容易成为细菌和病毒的载体，当它们接触到脆弱的眼部黏膜时，就可能引发结膜炎。

预防小贴士：

1、个人卫生，不容忽视 ：勤洗手，不随意揉眼，尤其是在公共场所，更要注意手部卫生，避免交叉感染。

2、充足睡眠，拒绝熬夜 ：保证每天7-8小时的优质睡眠，让身体有足够的休息和恢复时间，提升免疫力。

游泳消暑 警惕眼部危机

夏日炎炎，游泳无疑成为了众多人消暑降温的首选活动。然而，在跃入泳池、海水或河水的清凉怀抱时，我们也需要警惕其中潜藏的健康风险。无论是公共泳池、自然海水还是河流，若其水质受到污染或管理维护不当，都可能成为细菌、病毒及其他微生物的温床。当这些有害微生物通过水源进入眼睛时，极易出现眼睛红肿、疼痛、流泪、视力模糊等症状，引发结膜炎和角膜炎，严重时甚至可能威胁到视力健康。

预防小贴士：

1、精选泳池：选择卫生条件好、消毒措施完备的游泳场所。

2、眼部防护：游泳时避免佩戴隐形眼镜，可佩戴密封性好的护目镜，减少眼睛与池水的直接接触。

3、游泳后清洁：游泳后立即用流动清水冲洗全身及眼睛，特别是护目镜，减少病菌残留。

紫外线：夏日眼睛的隐形杀手

你知道吗？夏季强烈的紫外线是角膜炎的一大元凶。山东中医药大学附属眼科医院张小燕医生介绍说，紫外线不仅会让皮肤晒伤，连续照射眼睛1-2小时，还可能给你的眼睛带来一场“晒伤”危机，引发角膜炎。角膜炎，这个听起来就让人头疼的名字，轻则视物模糊，重则可能导致角膜穿孔、失明。因此，预防紫外线伤害，刻不容缓！

预防小贴士：

1、避开烈日出行：尽量在紫外线较弱的时间段外出，如清晨或傍晚。

2、装备齐全：佩戴合格的太阳镜、宽边帽和防晒伞，全方位保护眼睛免受紫外线侵袭。

3、拒绝直视太阳：好奇心虽好，但直视太阳可不行！

空调房里的“干眼”与“感冒眼”

夏日炎炎，空调成了我们的避暑神器，空调房内空气干燥，长时间吹空调容易导致眼睛干涩、疲劳，加上室外温差大，容易感冒，而感冒后频繁的擦鼻涕、打喷嚏动作，更是为病毒入侵眼睛提供了机会，引发病毒性角膜炎。

预防小贴士：

1、调节温差：保持室内温度在26-29℃，相对湿度在40%-60%，减少温差对眼睛的刺激。

2、多眨眼休息：每隔30分钟让眼睛休息一会儿，多眨眼，保持眼部湿润。

3、避免直吹：调整空调风向，避免冷风直接吹向身体，减少感冒风险。