青光眼作为一种不可逆的难治性眼疾，患者不仅视野被“偷走”，有时还会伴随着头痛、眼痛、恶心呕吐、视力下降等其他症状，令人不堪其扰。但是，只要能学会与青光眼共存，“青友”们完全能够做到控制病情、保持良好的生活视力！

心情舒畅，稳定情绪

对于青光眼患者而言，心态很重要，山东中医药大学附属眼科医院青光眼科杜秀娟主任建议，“青友”在日常生活中要有合理的生活方式，保持心情舒畅，稳定情绪，加强与他人交流，不要自我封闭。无论是否患有青光眼，有良好的心态很重要。

饮食与运动，双管齐下

● 运动

眼压是青光眼的一项最重要检查指标，为了稳定眼压，改善青光眼患者视神经缺血缺氧，“青友”们生活中适度运动可改善血管微循环，游泳、散步、慢跑、太极拳、跳舞、非对抗性球类等都是很好的选择，但要注意不宜做过分弯腰、低头、屏气、负重的活动，防止腹压增加而引起眼压升高，有明显视神经损伤者，潜水前需要向眼科医生咨询。

● 饮食

青光眼患者饮食宜清淡，可选择一些营养丰富易消化的食物，例如：

1、具有利尿作用的食物：赤小豆、西瓜、丝瓜、薏仁、冬瓜等；

2、润肠通便的食物：麻油、菜油等植物油，香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑橘、西红柿等水果与富含纤维素的蔬菜，利于减少眼压波动；

3、抗氧化物食品：蔬菜、水果、粗粮、植物油等，利于视神经保护；

4、一次饮水量不宜超过500毫升；

5、不宜吸烟，因香烟中含有的尼古丁和氰化物可能导致视网膜血管痉挛、视神经缺血，严重者可引起烟草中毒性视神经病变，加重青光眼病情。

让青光眼可被“掌握”

目前，治疗青光眼主要有两种方式：

● 增加排水

通过药物、激光治疗和手术，例如小梁切除、引流管/引流钉植入等方式排出房水，降低眼压。

● 减少入水

减少入水（即减少房水生成降低眼压），用药物、睫状体冷/光凝术等方式减少入水。

治疗目的是达到安全的目标眼压，延缓或终止进行性的视神经损害。青光眼病程越久，视神经对眼压耐受性越差，需把目标眼压降至更低，因此患者最好固定一位青光眼医生，并定期复诊，检查眼压、眼底、视野等，根据病情的发展确定治疗方案，这样才能终生保持有用的视功能。