春节悄然将至，忙碌了一年的人们也获得了难得的休闲假期。在这最重要的节日里，与家人团圆，与亲朋聚会连续不断，玩牌、抢红包、熬夜看剧、刷视频等更是避免不了的，这些活动都会加重眼睛的负担。山东中医药大学附属眼科医院中西医结合眼科专业韩贯宇医生给大家带来了一些节日护眼小妙招，让您睛彩过年！

眼保健操

经典的预防近视及缓解视疲劳的措施。眼保健操中选用攒竹、睛明、四白、太阳、风池等穴位。攒竹穴位于面部，眉头凹陷中，可改善视物模糊等不适感；睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，可改善视疲劳，取得明目的功效；四白穴位于瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，能提高眼睛机能，缓解眼睛干涩、提高视力；太阳穴位于颞部，在眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处，可治疗眼胀、眼痛、眼睛干涩；风池穴位于后项部，斜方肌与胸锁乳突肌上端附着部之间的凹陷中，可改善眼部的微循环，具有清头明目、通利关窍的作用。按揉时应按照每分钟40-60次的频率，每个穴位按揉20-30次，以有酸痛感为宜；每天做2次。

中药代茶饮

1、决明子茶

材料：决明子、菊花、山楂。

功效：主治目昏干涩，视力减退。

做法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可饮用。

2、清热明目茶

材料：生地、麦冬、菊花、金银花。

功效：清热解毒、滋阴明目。

做法：将生地、麦冬、菊花、金银花一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用。

3、五味绿茶

材料：五味子、密蒙花、绿茶、蜂蜜。

功效：养阴清热，缓解眼干。

做法：首先将五味子倒入锅内，稍微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。

* 根据个人体质不同，以上治疗手段仅供参考，如需用治疗，还需就医辨证而治。