有人说青光眼患者不能运动，因为运动能让眼压升高，病情越发严重。真的是这样吗？

山东中医药大学附属眼科医院青光眼科杜秀娟主任介绍说，其实青光眼患者不能运动的想法是错误的，青光眼患者进行适当的体育锻炼，能够促进全身的血液循环，降低巩膜静脉的回流阻力，从而降低眼压。同时，进行户外运动还能让患者心情得以放松，缓解他们因疾病而产生的巨大心理压力。

青光眼患者运动指南

● 不要进行剧烈运动

青光眼患者运动时，要掌握好运动的强度，千万不要进行过于剧烈的运动，例如足球、篮球、拳击、跳水、蹦极等。剧烈运动会使青光眼患者的视神经进一步缺血、缺氧，还会导致巩膜上静脉回流的阻力增加，导致眼压升高。

杜秀娟主任建议青光眼患者可以选择爬山、散步、太极拳、慢跑、自行车等有氧运动。坚持适度的锻炼，会对青光眼的治疗有所帮助。

● 不要做长时间低头或者下蹲的运动

如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等。因为长时间的低头、弯腰或下蹲的运动。会使颈静脉的血液回流阻力明显增大，导致巩膜上静脉的回流阻力增加，导致青光眼患者本来就比较高的眼压进一步升高，加重视神经的损害。

● 注意缓慢的补水

在运动之前、之中、之后喝足够量的水是非常重要的，不要让自己处于缺水的状态，但是应当慢慢的喝。

如果突然大量的饮水，喝水速度很快，会让眼压升高，不利于病情的稳定。例如15～30分钟内喝800～1000毫升的水就有可能导致眼压升高。

青光眼患者选择合理、适当的运动方式助于减轻眼压，对病情的控制和治疗有帮助。杜秀娟主任提醒，在运动的时候，要多留意自己的感觉，如果眼睛感觉胀痛，很有可能是眼压升高的表现，要马上停止运动，必要时去及时就诊。