《黄帝内经》曰“久视伤血”，体现出眼睛与血的关系最为密切。肝开窍于目，眼睛受肝血滋润和濡养充分，则视物清晰，若无充沛之血滋润濡养，就会出现眼干、眼涩。长时间用眼，不仅使眼部血液运行不畅，导致气滞血瘀，也会消耗气血，影响气血对眼睛的濡养，出现干涩。

山东中医药大学附属眼科医院中西医结合眼科主任解孝锋主任介绍说，想要缓解眼干、眼涩、眼疲劳等不适，除了多休息和食补，还有一个简便易行的好方法，那就是穴位按揉。

攒竹穴

攒竹穴是膀胱经经脉的第二穴，按揉此穴，能疏通局部经络气血，改善眼部血供。《千金翼方》记载，攒竹主目视不明，目中热痛。

在临床上，攒竹穴也常常用于治疗目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等目疾。

定位：眉毛内侧边缘凹陷处。

具体操作：在攒竹穴上点压5秒钟，以穴位有轻微的酸胀感为宜。每天早晚各一次，在涂抹眼霜或敷眼膜之后进行点压按摩，效果最好。

睛明穴

睛明穴是治疗目疾的要穴。其中“睛”指的是眼睛，“明”即明亮之意，常按此穴有明目之功，使眼睛变得明亮清澈。不仅如此，它还有降低眼压、消除疲劳的作用。

定位：位于眼头起点处，眼眶内上方的凹陷中。

具体操作：闭目，双手大拇指朝内上方按压，有酸胀感为宜，持续按压10秒左右，然后放开5秒，反复操作3次。

注意：此穴周围血管丰富，宜轻轻按压，切勿鲁莽捻揉。

承泣穴

承泣穴是胃经最靠近眼睛的穴位。中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源。也就是说，由脾胃生化的气血是最多的。因此，常按揉承泣穴，能够使脾胃生化的气血更多地注入眼睛，有助于减轻眼肌紧张和疲劳。

定位：当人目视正前方的时候，黑眼球正下方、眼眶骨上的点。

具体操作：每天早晚用双手食指按揉承泣穴，以穴位有轻微的酸胀感为宜。

* 根据个人体质不同，以上治疗手段仅供参考，如需用治疗，还需就医辨证而治。