2020年的春节如此不平凡，让我们一起抵御病毒，面对新型冠状病毒肺炎影响，家长们除了要认真教会孩子注重卫生、勤洗手、多通风、少聚集等预防措施之外，这个寒假孩子的眼健康防护不能松懈，这份防护贴士家长要收好。

孩子

正确的读写姿势

   寒假作业时，保持良好的书写姿势。寒假时，由于缺少了老师和家长的督促，孩子在读书写字时往往东歪西倒，不能保持良好的读写姿势。孩子的眼球处于生长发育期，容易受到外界环境的影响而改变，不良的书写姿势加剧了孩子的用眼压力，非常容易促使近视的发生和发展。

   正确的读写姿势：一拳  一尺 一寸  读书写字时，胸离书桌一横拳的距离，读书时，眼睛离书本一前臂的距离，写字时，指尖离笔尖一中指存的距离。

尽量多“宅”在家

   充足睡眠，适当休息，室内运动，可多听听轻松愉快的音乐。也可以家长们和孩子一起做护眼小游戏，保护眼睛，增进亲情！

鼻子魔力画

    想象自己的鼻子是一只魔力画笔，我们可以转动头部，用魔力画笔画出远方物体的轮廓，如远方墙壁上图画的轮廓，对面柜子的轮廓，或者对面的人的轮廓。

    用“魔力画笔”画画的时候，不仅要转动眼睛看事物的轮廓，还要转动整个头部。因此，这个游戏不仅可以缓解长时间注视带来的疲劳，还可以活动颈部。

小球摇啊摇

   把球挂到高处，爸爸妈妈和孩子坐在它的下方。用小棒击打小球，让它摆动起来。这时，爸爸妈妈和孩子就可以用眼睛来追踪它。不用紧张，该眨眼就眨眼，该呼吸就呼吸。

   要选用一个轻软的小球，以免不小心伤着孩子。这个游戏会帮助我们的眼睛从凝视的紧张中解脱出来。

合理使用电子产品

   连续近距离用眼时间、看电视、电脑及使用其他电子产品时间不宜过长，应控制在30分钟。要注意中间休息时放松眼睛，可到室外活动或临窗远眺或闭目养神。其中特别需要提到的是，寒假电子产品的过度使用是引发和加重儿童近视的最大原因。

避免眼部意外伤害

  山东中医药大学附属眼科医院专家介绍，眼外伤均由尖锐器具所致，多发于家中或假期，其中大多数发生在3-6岁儿童，且男孩多于女孩。儿童眼外伤以机械性损伤最为多见，如铅笔、剪刀、竹签、树枝、铁丝等尖锐物体刺伤；弹弓、玩具手枪击伤等。此外，炮崩伤也是每年就诊量较高的儿童眼外伤。老师要常对幼儿进行安全教育，少玩弹弓、射箭、飞标、鞭炮等危险性较大的游戏。对尖锐带角具有伤害性的器具和玩具要妥善保管。

家长

创造良好的用眼环境

   读书写字时要有充足的光线，不要在过亮或者过暗的光线下读书。户外活动时，光线强烈，应避免在阳光直射的午日外出活动。

保证睡眠，均衡营养

   寒假期间家长要保证孩子保持规律的作息，不能因为放假而放养，要保证充足的睡眠。在膳食营养方面，要不挑食、偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖较多的食品饮料等，多吃蔬菜瓜果。

避免错误的读书场景

   避免孩子在晃动的汽车轮船上读书。寒假期间多数家长会选择带着孩子外出旅行，但需要注意的是在旅途过程中，尽量避免孩子在车上、轮船上等看书或看电子产品，以免给眼睛造成压力。

定期检查视力

   如果发现孩子有眯眼、揉眼、视物过近、歪头等一些视力异常情况，请及时带孩子到正规的眼视光中心进行视力检查与治疗，切勿听信偏方、按摩等非常规疗法，耽误孩子视力矫正的最佳时间。视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，建立视觉档案，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

做孩子护眼的好榜样

   事实证明，如果父母不注意保护眼睛，则孩子的近视发生率会更高。据调查报告显示，父母使用电子产品的频率，父母对子女用眼习惯和用眼时间的关注等因素都会对孩子的视力有很大影响。经常使用电子产品的父母，其子女近视的比例达52%，不使用的父母，其子女的近视比例则只有41%左右。