让人闻风丧胆的“新型冠状病毒肺炎”，就搅得人心惶惶。如何抗疫？“安心宅家”是不二选择。

   其实，宅家能干的事情挺多的：比如刷手机、看小说、看电视、打游戏...等等。除了“费眼”外，没毛病！

网上有段子调侃：

    如果一直在家，出现浑身乏力和酸痛，不要过分紧张，因为这是长时间躺床上刷手机造成的。

   那么，疫情期间，如何宅家不伤眼？山东中医药大学附属眼科医院专家提醒：做好5件小事很重要！

勤通风 防眼干

   冬季宅家，很多人都喜欢屋里开暖气以后，门窗紧闭，这样室内空气不流通，久而久之，环境中空气中的湿度较低，泪液蒸发的速度较快，出现干眼症的几率就会更高。疫情期间同样需要经常开窗通风。

建议

室温调至20℃左右;

常开门窗，通风换气，保持空气湿度。

合理用眼 防眼疲劳

   疫情期间“宅”在家，大部分人看电视、手机、上网的时间大大增加，用眼负担加重。如果出现眼睛干涩、疼痛、不舒服、视物模糊等情况，可能就是过度用眼造成的眼疲劳。

建议

注意休息：一般建议连续用眼40分钟左右，休息5~10分钟。

养成窗外远眺绿植的习惯。

尽量不戴或少戴隐形眼镜，需要佩戴隐形眼镜的小伙伴，可以适当使用人工泪液缓解眼睛不适。

揉眼鼻 要不得

   揉眼睛的危害真的很多，特别是在全国抗击新型冠状病毒肺炎疫情的时候。因为手上的病菌、病毒和螨虫极易造成眼睛感染、过敏、发炎。同时，在患有眼部炎症时，反复揉眼睛，还会加重眼部的病情。

建议

不摸眼睛、不揉眼睛，避免带有病毒的手再接触了嘴、鼻子、眼睛从而自我接种病毒。

勤洗手，不要与别人接触防护。

非常时期 护目镜戴起来

   疫情期间，非必要，不出门。如果不得不去人群密集的地方或医院，尽量做好眼部防护，配戴护目镜(普通人可使用框架眼镜/太阳镜)，防止飞沫进入眼睛感染。

出现以下症状 做好防护立即就医

1、24小时内发生的视力骤降;

2、24小时内发生的剧烈眼痛;

3、新近发生的开放性眼部创伤;

4、24小时内发生的眼部化学伤;

5、突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡。

   疫情期间，少出门！少接触！记得给你的眼睛“放放假”。